运动加维生素可预防动脉硬化--中华网--健康频道

运动加维生素可预防动脉硬化
名流 2004-06-07 08:52:50
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　　一项新的研究发现，适量运动再结合抗氧化维生素补充剂，可对抗动脉硬化，这种硬化就是大众所知的动脉粥样硬化。
　　
　　在动脉粥样硬化期间，斑在动脉壁里形成，这个斑组织会导致动脉壁变得易碎，而且会干扰心脏、大脑和其他重要器官的血流供应。剧烈的运动可能会使体内自由基增加（不稳定损害细胞的分子）及促进斑的发炎，从而会增加这种情况的危险性，导致它们变得不稳定、放松，并且进入血流之中。
　　
　　然而，研究人员认为，一个适量运动的分级程序计划，似乎具有保护的效果。另外，抗氧化剂的补充物，像维生素D和维生素C，也具有增加协助清除、减少自由基的效果。
　　
　　为了研究运动与维生素补充的相互依存关系，研究人员让一半小鼠参加分级游泳的运动训练，而另一半小鼠则保持久坐不动。经过18周后，研究发现，进行运动训练的小鼠比久坐的小鼠更少发生动脉粥样硬化；当研究人员将掺入维生素加强的水溶液，包含维生素C、E和氨基酸L-精胺酸，加入小鼠饮食的时候，保护的效果被提高；L-精胺酸不是一种抗氧化剂，但是它能减低自由基损害的敏感度。
　　
　　研究人员认为，该研究结果显示，适量运动以及补充抗氧化剂，可同时促进动脉健康并避免动脉粥样硬化的发展。适量运动的程度，要以在55%至60%的实际活动期间，可达到的最大心搏率为基础；要达到真实有益的效果，要注意运动的程度（分级且适量）以及良好混合的补充物（维生素D、维生素C与L-精胺酸混合物）。

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