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职业女性当心心理问题
北京娱乐信报 2005-03-15 14:29:27
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　　除了疾病，职业女性最突出的一大生命指征就是精神压力。此次的体检结果显示，几乎所有女性都存在大大小小的心理问题，每个人都有心结。加了“职业”两个字的女性，似乎多了些许无奈。所以，由职业衍生出来的心理问题也似乎多了几分特殊性。
　　
　　年龄恐慌女人都担心衰老，所以由年龄而产生的恐慌正在女性中弥漫开来。她们面临随时被老板解雇的风险，又因年过35岁而被众多招聘信息排斥而沮丧。
　　
　　心理疲劳随着阅历的增长，职业女性对工作的新鲜感逐渐减少，不少人出现了莫名的疲劳。她们担心这种来自心理的疲劳会降低工作效率，也会削弱自己的竞争力。　
　　
　　惧怕寂寞这也许是现代人为了获取物质上的富足而付出的代价。尽管生活和工作繁忙而紧张，可是，一旦闲下来，就会从内心渴望将心中的烦恼、幻想和情感向人倾诉。但是，又苦于找不到可靠的、有耐心的、能够沟通的听众。　
　　
　　缺乏自信事业发展不顺利的时候，很多女性会怀疑自己的能力，正是因为自信心不足，过多地消耗了她们的精力和时间，减弱了她们追求成功的动力。信息时代随时随地的知识更新，而这也正是许多职业女性所欠缺的，由此而产生恐慌。
　　
　　目标游移许多职业女性爱跟别人比，总觉得自卑，处处不如别人。这种来自内心的干扰，容易使职业女性被外界的目标所迁移。
　　
　　薪水少大多数的职业女性还处于工薪族，但来自家庭的压力却让她们时刻感到薪水缺乏，囊中羞涩。
　　
　　紧张中年职业女性徘徊在工作和家庭之间，处于承上启下的角色。她们承受着各种压力，诸多的社会心理因素，常常使她们处于莫名的紧张状态。
　　
　　不平衡同样的学历、工作经验甚至能力的人，会下意识地互相比较，但这种比较往往会造成心理不平衡，心态很容易出现紊乱。
　　
　　有了烦恼你就喊
　　
　　职业女性必须认真对待心理压力问题，及时自我调节，度过每个“心坎儿”。否则，过于沉重的心理压力必将损害健康，出现头晕、偏头痛、失眠、痛经、月经不调等症状。安定医院心理科吴小梅大夫在此给您提了不少建议：
　　
　　全面安排，量力而行。首先要正视自己的精力，能力有限，凡事不要勉强，把所有事情尽量进行全面安排，分清轻重缓急。同时，要正确、客观地评价自己，对自己的期望值不要过高。
　　
　　讲究方法，寻求支持。在学会合理地安排生活、工作时间的同时，要相信家人和朋友、同事，不要事事亲历亲为，而是要发动大家共同把事情做好。
　　
　　生活有序，忙里偷闲。无论生活、工作再紧张再繁忙，也要保持有规律的生活，有张有弛，尽量避免做过多的事情。重要的是，要尽量挤时间和家人在一起，约上朋友去郊游，彻底放松自己，享受自己的时间。
　　
　　注意饮食，合理调节。日常饮食要特别注意，一定要定时定量，别因为忙碌而放弃正常的饮食。营养不良只会影响精力，不仅不利于工作，还会影响身体健康。
　　
　　及时宣泄，找人倾诉。心理压力最好的排解方法就是宣泄。当感到有悲伤、愤怒、急躁、烦恼、怨恨、忧愁、恐惧等情绪时，可以大声地喊出来或哭出来，同时要勇于向亲友倾诉，或是向心理医生唠叨，在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失。

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