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124斤减掉18斤后的瘦身心得(1)
瑞丽论坛 2006-08-16 14:42:07
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　　三个月前，我124斤，在沙龙的姐妹的关心鼓励下，我勇敢地坚持了下来。今天的我，106斤。我的目标是90斤，因为我人很矮，只有155到156高。这两个月来我得到了沙龙里不少姐妹们的支持和帮助，所以在我取得了这个阶段性的成绩的时候，我也想写写自己的经验和心得，回报姐妹们，希望大家看了我的帖子能多少有些帮助，这样猪咪我就很满足了。

　　从九月份开始我一直在吃维亭，也许很多南方的姐妹们都听说过这个药，广告做得很多…也很贵…我吃了将近三个月，同时非常控制饭量，晚饭只吃一点水果，还会做一些腿部的运动，但是到了11月我还是一斤没减，就算是这样我还是相信接着吃下去总有一天会有效的，还是心甘情愿的扔着大把大把的银子…

　　最终促使我摆脱减肥药是因为11月末的时候我发现我的心脏开始严重不适，我是那种身体素质很好的女孩，从小到大没生过什么病的。那几天我真的怕了，整天心脏突突的跳个不停，像得了心脏病一样，心慌得厉害，连上趟楼梯都费劲。而且那时由于孤注一掷地想追求减肥药的成效，我吃得也非常少，中午只是喝些汤，晚上吃些水果就完了。

　　我渐渐感觉到身体不行了，心脏也越来越让我害怕…我是个挺惜命的人，呵呵，上网查了查发现真的是减肥药的恶果，我当时决定就算一辈子这么胖也不再糟蹋自己的身体了。

　　但是我不甘心啊！停了药之后我就开始上网搜索，看看有没有什么减肥俱乐部之类的大家可以诉诉苦交流交流。于是我找到了沙龙。

　　首先映入我眼帘的是CICI的帖子。大家应该都很熟悉吧，呵呵。…直到今天我依然从心底里感激CICI，是她让我决定走上健康减肥的道路。

　　我认为，健康减肥就是通过运动和控制饮食，以提高自己身体的基础代谢率作为最本质的目标，从而达到终生不再发胖的目标。

　　从2004年的11月29日，我每天的饮食和运动是这样的，姐妹们可以借鉴：

　　每天早晨起来，一杯蜂蜜水，一袋牛奶或200毫升酸奶，一个水果，一个鸡蛋。
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